香りのブレンドの違いにより、お勧めの呼吸法をご提案しています。

「グッドナイトデイ」：
親指で右鼻を押さえ左鼻から吸って、薬指で左鼻を押さえ親指を離し右鼻で吐きます。
そのまま右鼻から吸って、親指で右鼻を押さえて薬指を離し左鼻から吐きます。このサイクルを数回繰り返します。

「リフレッシュデイ」：
胸を大きく広げるようなイメージでゆっくりと鼻から息を吸い、
胸にためた空気を押し出すイメージで口から息を力強く吐きます。

「ハピネスデイ」：
舌を少しだけ口から出し、ゆっくりと舌を通して息を吸います。
吸いきったら軽く息を止め、舌を戻して口を閉じた後、鼻から吐き出します。

「バランスデイ」：
鼻からゆっくり息を吸い込んでお腹を膨らませ、鼻からゆっくり吐きながらお腹をへこませて元に戻します。